1. عزيمة قلبية ببداية قوية 2. تغيير البرنامج اليومي 3. يتضمن برنامجي صلاة وانجيل بشبع 4. قداس يومي ان امكن 5. فضيلة اتدربها 6. التركيز في ومع شخص ربنا يسوع 7. الاستغناء عن كل ماهو غير ضروري لحياتي 8. اختزال كل ما يضيع الوقت 9. صلاة يسوع والمزامير وقدر من التسبحة
تداريب تنفع في الصوم: 1. الصمت 2. هدوء الحواس 3. تقديس الوقت وعدم اضاعته 4. عدم الغضب 5. تقديم خدمة لإنسان على الاقل كل يوم 6. الفرح 7. طول البال اختر مايناسبك منها
ربي يسوع شكرًا لك لأنك أعطيتني فرصة جديدة أن أعيش وأشارك كنيستك في الصوم الكبير ممكن يارب يكون صوم مختلف؟ فيه أتوب بالحق وأتعلم الصلاة والحب